[다이어트] 레몬디톡스 다이어트 및 장청소 방법/후기

[다이어트] 레몬디톡스 다이어트 및 장청소 방법/후기

살도 많이오르고.. .운동도 귀찮아진 이때 회사 몇분이 디톡스를 하자는 좋은 제안을 해주셔서 

디톡스를 하게되었다.

최소 4일이상은 하여야한다해서 4일로 잡아두고. 계획하고... 재료와 이것저것 마음의 준비기간 

3일정도를 잡고 시작하였다..

이 글에선 방법 및 후기 그리고 참고할만한 사이트를 참고해놓고록 할 예정!

이제 방법을 배우도록하자!

-준비물 (하루기준)

소금 3스푼 / 물 3L / 레몬3개 / 메이플시럽140ml / 착즙기

+소요금액(소금 집/ 물 정수기/ 레몬 3개- 약 2~3천 / 메이플시럽 1L - 약 1만5천 / 착즙기 (다이소 5천원) 

-만드는방법

1. 소금 3스푼 + 물 1L를 잘 섞어준다. (1단계종료)

2. 레몬 3개를 착즙기에 갈아서 즙을 낸다

2.1. 레몬즙과 메이플시럽 140ml + 물 1.8L 를 섞어줌 (종료)

-먹는 순서

1. 소금물 1L를 오전에 20분안에 마셔준다. 

2. 레몬물 2L를 하루에 걸쳐 마셔준다.

**중요 : 이때 물 / 레몬물/ 소금물 이외에 *아무것도* 섭취하면안됨  + 4~7일 정도 진행

<레몬 3개를 착즙기에 간 모습>

레몬 3개를 반으로갈라 착즙기에 간다음 통에 넣었음!

착즙하는 시간이 생각보다 길어서 

집에서 준비하는게 마음이편해서 집에서 촥촥..

<레몬즙 + 메이플시럽>

전날 밤에 준비한 레몬물 + 메이플시럽을 섞어놓고

필자는 물500ML를 준비하여 1/4 씩 섞어마셨다.

2L를 만들어 먹어도되나 필자는 좀더 시원하게 마시고싶어서

이런방식으로 진행!

레몬디톡스 장점 

1. 매우 빠르고 확실한 감량 

2. 저렴한 비용 및 간단한 제조법

3. 쉬운 접근성

레몬디톡스 단점

1. 보식 기간때 이전 처럼 식사량 유지시 요요현상

2. 학업/운동 등 성장기/근력이 많이 필요한 사람에겐 독으로 작용 (기운이 없거나 무기력)

3. 기간이 길어질수록 피부트러블 및 속쓰림 현상 발생할수도있음

**레몬디톡스 주의할점**

디톡스기간 위에서 말한대로 물/ 소금물/ 레몬물 을 제외한 다른것은 절대 섭취하지않는다.

장청소 역활도 함께하기때문에 비교적 화장실을 잘접근할수있는 업무요건/ 집 에서 진행하길 추천한다.

레몬디톡스가 끝나고 속이 비어있기 때문에 바로 일반적인 식사는 금물. 1~2일 정도 보식( 죽/ 미음) 등을 섭취하길 추천.

보식은 최소 3끼는 진행하여야하며 이후부턴 일반적인 음식 섭취는 가능하나 요요 현상이 올수도있으므로 이전보다 섭취량을 줄이고

10일 이상 진행한다면 감량되었던 kg 을 유지할수있다.

p.s 필자는 레몬디톡스 진행 4일 차에 3.5kg 이 감량하였으며

3끼정도 보식을 진행 후 식사를 진행하였다.

현재는 디톡스 후 kg을 유지하고있다.

약속 등이있었지만 확실히 앞서 진행한게있어..

조금더 유지하려는 마음이 강하여 평소에 먹던 것보다

양을 줄였으며 또한 운동량을 조금 늘리게 된 계기가 된것같다.

할땐 힘들지만.. 효과는 좋은 디톡스.. 

다이어트를 생각해보고있다면 한번쯤 시도해보는것도 좋을듯하다.

레몬디톡스 상세보기 : http://www.dietlog.kr/s/%EB%A0%88%EB%AA%AC%EB%94%94%ED%86%A1%EC%8A%A4